Das große Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon

Es gibt gute Gründe zu laufen. Über einen, eher weniger sportlich motivierten, haben wir den Blog-Post „Warum ich laufe“ veröffentlicht. Neben dieser einen Facette bietet Steffny in seinem Laufbuch jedoch einen sehr umfassenden Überblick über den Laufsport. Von den physiologischen Grundlagen, über die Ausrüstung, die Wirkungen und verschiedene Disziplinen erfährt man alles, was man über das Laufen wissen sollte. Vielleicht kein Buch, dass man von A bis Z liest. Aber sicher eines, das jeder, der sich für das Laufen interessiert, besitzen sollte.

Klappentext von amazon:

Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert und sein ganzes Wissen aus seiner langjährigen Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis neu zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Darüber hinaus gibt er wertvolle Tipps zur richtigen Ernährung und Motivation sowie einen Überblick über die besten Laufveranstaltungen. Ergänzt wird das Buch um neue Pläne für die 25-Kilometer-Distanz, Informationen zum Abnehmen durch das Laufen, eine Auswahl der schönsten Strecken und ein Lexikon der Fachbegriffe. (Aktuell erhältlich: 7. Auflage 2017)